РЕКЛАМА
РЕКЛАМА

Оксана Колодкина

Как вернуться в рабочий режим после новогодних праздников?

возрастное ограничение: 0+
11.01.2016 - 11:30
как вернуться в рабочий режим после новогодних праздников?

Специалисты рекомендуют вливаться в рабочий режим постепенно 

11 января 2016 года. Как вернуться в рабочий режим. Для многих кировчан очень сложно вернуться в рабочее русло после таких продолжительных новогодних праздников. В эти 10 нерабочих дней происходит не только сбой трудового режима, но и образа жизни в целом. 

Психологи советуют в первые рабочие дни вливаться в работу постепенно. Не стоит сразу работать на пределе своих возможностей. В первую неделю не рекомендуют планировать важные встречи и совещания, постройте план своей работы так, чтобы в послепраздничную неделю нагрузка была не такой сильной. В течение рабочего дня стоит устраивать себе небольшие перерывы, в течение которых можно заняться легкими физическими упражнениями, которые предотвращают переутомление и повышают работоспособность. Также специалисты говорят, что планирование следующего отпуска или выходных сможет предостеречь от депрессии и хандры, так как мысли о предстоящем отдыхе вернут позитивный настрой. 

как вернуться в рабочий режим после новогодних праздников?

Стоит также подумать и о своем питании, ведь во время праздников многие не ограничивают себя в тяжелой и вредной пище, которая негативно сказывается на состоянии человека. Специалисты рекомендуют воздержаться от высококалорийной пищи, так как она снижает работоспособность. Ни в коем случае нельзя отказываться от обеда, на обед лучше выбрать рыбу и овощи, которые смогут восстановить работоспособность. Также в течение дня для повышения настроения и выносливости нужно употреблять горький шоколад, фрукты и травяные чаи. 

Чтобы восстановить привычный режим и избежать бессоницы, перед сном врачи рекомендуют прогуляться полчаса. Такая прогулка сможет успокоить мысли, насытить мозг кислородом, поэтому засыпать будет легче и приятнее. Не стоит забывать перед сном проветрить комнату. 

Но самое главное, по мнению врачей, это выкинуть все негативные мысли и найти для себя мотивацию (профессиональный рост, материальные цели), тогда влиться в работу будет намного проще.

 

Фото:associationnow.wpengine.netdna-cdn.com, ubaradio.com

  • Вконтакте
  • Twitter
  • Facebook
Обсуждение
В этой теме нет ответов
Добавить ответ
Имя Anonymous User, 16.01.2019 13:29
Кликните на смайлике для добавления его в сообщение :rolleyes: :cry: :laugh: :shocked: :wink: :huh: :grin: :smiley: :cool: :cheesy: :undecided: :embarassed: :tongue: :kiss: :lipsrsealed: :angry: :sad:
Вставить: Ссылка
Влючите картинки 

Интересно


www.job43.ru

Эл.почта: reklama@gorodkirov.ru, тел: +7(922)900-47-79, 54-16-05

Полное или частичное цитирование материалов сайта, возможно только с гиперссылкой на источник. Мнение администрации сайта может не совпадать с мнениями, высказанными в интервью, комментариях пользователей или прямой речи персонажей публикаций. Сайт не несёт ответственности за текст комментариев читателей.

Политика обработки персональных данных и соглашение об обработке персональных данных

Ограничение по возрасту: 16+

Рейтинг@Mail.ru
ct=03:00:01 st=13:29:23 dt=0.05